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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suède : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suède : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suède : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suède : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suède : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suède : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suède : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suède : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suède : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suède : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suède : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suède : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suède : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suède : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suède : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suède : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suède : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suède : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suède : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suède : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suède : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suède : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suède : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suède. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ou bien encore Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède et Heure du coucher du soleil en Suède ou bien encore Heure du Zenith en Suède et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ou bien encore Heure du Crépuscule en Suède ainsi que Durée du Jour en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suède et Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson