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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
République des Maris (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
République des Maris (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
République des Maris (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
République des Maris (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Yoshkar-Ola :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie), Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie), Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie), Durée du Jour en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova