Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Pologne : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Pologne : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Pologne : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Pologne : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Pologne : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Pologne : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Pologne : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Pologne : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Pologne : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Pologne : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Pologne : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Pologne : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Pologne : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Pologne : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Pologne : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Pologne : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Pologne : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Pologne : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Pologne : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Pologne : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Pologne : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Pologne : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.