Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova