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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev