Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 3H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Iamalie (Russie) : 05H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Iamalie (Russie) : 06H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Iamalie (Russie) : 07H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Iamalie (Russie) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Iamalie (Russie) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Iamalie (Russie) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Iamalie (Russie) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Iamalie (Russie) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Iamalie (Russie) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Iamalie (Russie) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Iamalie (Russie) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Iamalie (Russie) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Iamalie (Russie) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Iamalie (Russie) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Iamalie (Russie) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Iamalie (Russie) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Iamalie (Russie) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Iamalie (Russie) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Iamalie (Russie) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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