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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Estonie : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Estonie : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Estonie : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Estonie : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Estonie : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Estonie : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Estonie : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Estonie : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Estonie : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Estonie : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Estonie : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Estonie : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Estonie : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Estonie : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Estonie : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Estonie : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Estonie : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Estonie : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Estonie : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Estonie : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Estonie : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Estonie : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie également Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
José Manuel Silva