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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Estonie : 03H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Estonie : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Estonie : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Estonie : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Estonie : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Estonie : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Estonie : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Estonie : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Estonie : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Estonie : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Estonie : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Estonie : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Estonie : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Estonie : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Estonie : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Estonie : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Estonie : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Estonie : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Estonie : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Estonie : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Estonie : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
José Manuel Silva