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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Espagne : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Espagne : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Espagne : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Espagne : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Espagne : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Espagne : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Espagne : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Espagne : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Espagne : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Espagne : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Espagne : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Espagne : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Espagne : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Espagne : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Espagne : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Espagne : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Espagne : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Espagne : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Espagne : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Espagne : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Espagne : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Espagne : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Espagne : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez