Décalage Horaire entre la Gambie et Svalbard & Île Jan Mayen

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre la Gambie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

• Gambie : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Gambie : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Gambie : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Gambie : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Gambie : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Gambie : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Gambie : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Gambie : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Gambie : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Gambie : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Gambie : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Gambie : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Gambie : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Gambie : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Gambie : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Gambie : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Gambie : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Gambie : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Gambie : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

• Gambie : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Nicolae Grindeanu