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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Marin : 01H00
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Gambie : 01H00
Saint-Marin : 02H00
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Gambie : 02H00
Saint-Marin : 03H00
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Gambie : 03H00
Saint-Marin : 04H00
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Gambie : 04H00
Saint-Marin : 05H00
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Gambie : 05H00
Saint-Marin : 06H00
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Gambie : 06H00
Saint-Marin : 07H00
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Gambie : 07H00
Saint-Marin : 08H00
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Gambie : 08H00
Saint-Marin : 09H00
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Gambie : 09H00
Saint-Marin : 10H00
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Gambie : 10H00
Saint-Marin : 11H00
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Gambie : 11H00
Saint-Marin : 12H00
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Gambie : 12H00
Saint-Marin : 13H00
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Gambie : 13H00
Saint-Marin : 14H00
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Gambie : 14H00
Saint-Marin : 15H00
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Gambie : 15H00
Saint-Marin : 16H00
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Gambie : 16H00
Saint-Marin : 17H00
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Gambie : 17H00
Saint-Marin : 18H00
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Gambie : 18H00
Saint-Marin : 19H00
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Gambie : 19H00
Saint-Marin : 20H00
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Gambie : 20H00
Saint-Marin : 21H00
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Gambie : 21H00
Saint-Marin : 22H00
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Gambie : 22H00
Saint-Marin : 23H00
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Gambie : 23H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Irène Müller