Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Moldavie ?
Pour calculer l'heure de la Moldavie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Moldave.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Moldavie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Moldave à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Moldavie : 03H00
-
Gambie : 01H00
Moldavie : 04H00
-
Gambie : 02H00
Moldavie : 05H00
-
Gambie : 03H00
Moldavie : 06H00
-
Gambie : 04H00
Moldavie : 07H00
-
Gambie : 05H00
Moldavie : 08H00
-
Gambie : 06H00
Moldavie : 09H00
-
Gambie : 07H00
Moldavie : 10H00
-
Gambie : 08H00
Moldavie : 11H00
-
Gambie : 09H00
Moldavie : 12H00
-
Gambie : 10H00
Moldavie : 13H00
-
Gambie : 11H00
Moldavie : 14H00
-
Gambie : 12H00
Moldavie : 15H00
-
Gambie : 13H00
Moldavie : 16H00
-
Gambie : 14H00
Moldavie : 17H00
-
Gambie : 15H00
Moldavie : 18H00
-
Gambie : 16H00
Moldavie : 19H00
-
Gambie : 17H00
Moldavie : 20H00
-
Gambie : 18H00
Moldavie : 21H00
-
Gambie : 19H00
Moldavie : 22H00
-
Gambie : 20H00
Moldavie : 23H00
-
Gambie : 21H00
Moldavie : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Moldavie : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Moldavie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chisinau ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Moldavie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie et Fuseau Horaire de la Moldavie et Heure du lever du soleil en Moldavie et Heure du coucher du soleil en Moldavie et Heure du Zenith en Moldavie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie mais aussi Heure du Crépuscule en Moldavie et Durée du Jour en Moldavie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Moldavie et surtout Passage à l'heure d'été en Moldavie.
Nicolae Grindeanu