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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Lettonie : 03H00
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Gambie : 01H00
Lettonie : 04H00
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Gambie : 02H00
Lettonie : 05H00
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Gambie : 03H00
Lettonie : 06H00
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Gambie : 04H00
Lettonie : 07H00
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Gambie : 05H00
Lettonie : 08H00
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Gambie : 06H00
Lettonie : 09H00
-
Gambie : 07H00
Lettonie : 10H00
-
Gambie : 08H00
Lettonie : 11H00
-
Gambie : 09H00
Lettonie : 12H00
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Gambie : 10H00
Lettonie : 13H00
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Gambie : 11H00
Lettonie : 14H00
-
Gambie : 12H00
Lettonie : 15H00
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Gambie : 13H00
Lettonie : 16H00
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Gambie : 14H00
Lettonie : 17H00
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Gambie : 15H00
Lettonie : 18H00
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Gambie : 16H00
Lettonie : 19H00
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Gambie : 17H00
Lettonie : 20H00
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Gambie : 18H00
Lettonie : 21H00
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Gambie : 19H00
Lettonie : 22H00
-
Gambie : 20H00
Lettonie : 23H00
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Gambie : 21H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Lettonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie également Fuseau Horaire de la Lettonie mais aussi Heure du lever du soleil en Lettonie également Heure du coucher du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du Zenith en Lettonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et surtout Heure du Crépuscule en Lettonie également Durée du Jour en Lettonie et Passage à l'heure d'hiver en Lettonie et Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Britt-Synnøve Stoltenberg