Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Gambie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
France : 02H00
-
Gambie : 01H00
France : 03H00
-
Gambie : 02H00
France : 04H00
-
Gambie : 03H00
France : 05H00
-
Gambie : 04H00
France : 06H00
-
Gambie : 05H00
France : 07H00
-
Gambie : 06H00
France : 08H00
-
Gambie : 07H00
France : 09H00
-
Gambie : 08H00
France : 10H00
-
Gambie : 09H00
France : 11H00
-
Gambie : 10H00
France : 12H00
-
Gambie : 11H00
France : 13H00
-
Gambie : 12H00
France : 14H00
-
Gambie : 13H00
France : 15H00
-
Gambie : 14H00
France : 16H00
-
Gambie : 15H00
France : 17H00
-
Gambie : 16H00
France : 18H00
-
Gambie : 17H00
France : 19H00
-
Gambie : 18H00
France : 20H00
-
Gambie : 19H00
France : 21H00
-
Gambie : 20H00
France : 22H00
-
Gambie : 21H00
France : 23H00
-
Gambie : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix