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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Gambie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Gambie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Gambie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Gambie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Gambie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Gambie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Gambie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Gambie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Gambie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Gambie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Gambie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Gambie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Gambie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova