Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Gambie : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Gambie : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Gambie : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Gambie : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Gambie : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Gambie : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Gambie : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Gambie : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Gambie : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Gambie : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Gambie : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Gambie : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Gambie : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Gambie : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Gambie : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Gambie : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Gambie : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Gambie : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Gambie : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Gambie : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Banjul :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova