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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Italie : 02H00
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Gambie : 01H00
Italie : 03H00
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Gambie : 02H00
Italie : 04H00
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Gambie : 03H00
Italie : 05H00
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Gambie : 04H00
Italie : 06H00
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Gambie : 05H00
Italie : 07H00
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Gambie : 06H00
Italie : 08H00
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Gambie : 07H00
Italie : 09H00
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Gambie : 08H00
Italie : 10H00
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Gambie : 09H00
Italie : 11H00
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Gambie : 10H00
Italie : 12H00
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Gambie : 11H00
Italie : 13H00
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Gambie : 12H00
Italie : 14H00
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Gambie : 13H00
Italie : 15H00
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Gambie : 14H00
Italie : 16H00
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Gambie : 15H00
Italie : 17H00
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Gambie : 16H00
Italie : 18H00
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Gambie : 17H00
Italie : 19H00
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Gambie : 18H00
Italie : 20H00
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Gambie : 19H00
Italie : 21H00
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Gambie : 20H00
Italie : 22H00
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Gambie : 21H00
Italie : 23H00
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Gambie : 22H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie mais aussi Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella