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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irlande ?
Pour calculer l'heure d'Irlande, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Irlandaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irlandaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Irlande : 01H00
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Gambie : 01H00
Irlande : 02H00
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Gambie : 02H00
Irlande : 03H00
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Gambie : 03H00
Irlande : 04H00
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Gambie : 04H00
Irlande : 05H00
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Gambie : 05H00
Irlande : 06H00
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Gambie : 06H00
Irlande : 07H00
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Gambie : 07H00
Irlande : 08H00
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Gambie : 08H00
Irlande : 09H00
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Gambie : 09H00
Irlande : 10H00
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Gambie : 10H00
Irlande : 11H00
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Gambie : 11H00
Irlande : 12H00
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Gambie : 12H00
Irlande : 13H00
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Gambie : 13H00
Irlande : 14H00
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Gambie : 14H00
Irlande : 15H00
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Gambie : 15H00
Irlande : 16H00
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Gambie : 16H00
Irlande : 17H00
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Gambie : 17H00
Irlande : 18H00
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Gambie : 18H00
Irlande : 19H00
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Gambie : 19H00
Irlande : 20H00
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Gambie : 20H00
Irlande : 21H00
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Gambie : 21H00
Irlande : 22H00
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Gambie : 22H00
Irlande : 23H00
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Gambie : 23H00
Irlande : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dublin ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Irlande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande et Fuseau Horaire d'Irlande mais aussi Heure du lever du soleil en Irlande et Heure du coucher du soleil en Irlande ou bien encore Heure du Zenith en Irlande sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande sans oublier Heure du Crépuscule en Irlande ainsi que Durée du Jour en Irlande sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irlande, Passage à l'heure d'été en Irlande.
Mairéad Higgins