Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 3H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Iamalie (Russie) : 05H00

  • Gambie : 01H00

    Iamalie (Russie) : 06H00

  • Gambie : 02H00

    Iamalie (Russie) : 07H00

  • Gambie : 03H00

    Iamalie (Russie) : 08H00

  • Gambie : 04H00

    Iamalie (Russie) : 09H00

  • Gambie : 05H00

    Iamalie (Russie) : 10H00

  • Gambie : 06H00

    Iamalie (Russie) : 11H00

  • Gambie : 07H00

    Iamalie (Russie) : 12H00

  • Gambie : 08H00

    Iamalie (Russie) : 13H00

  • Gambie : 09H00

    Iamalie (Russie) : 14H00

  • Gambie : 10H00

    Iamalie (Russie) : 15H00

  • Gambie : 11H00

    Iamalie (Russie) : 16H00

  • Gambie : 12H00

    Iamalie (Russie) : 17H00

  • Gambie : 13H00

    Iamalie (Russie) : 18H00

  • Gambie : 14H00

    Iamalie (Russie) : 19H00

  • Gambie : 15H00

    Iamalie (Russie) : 20H00

  • Gambie : 16H00

    Iamalie (Russie) : 21H00

  • Gambie : 17H00

    Iamalie (Russie) : 22H00

  • Gambie : 18H00

    Iamalie (Russie) : 23H00

  • Gambie : 19H00

    Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Gambie : 20H00

    Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Gambie : 21H00

    Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Gambie : 22H00

    Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Gambie : 23H00

    Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Banjul ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Salekhard :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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