Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Gambie : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Gambie : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Gambie : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Gambie : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Gambie : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Gambie : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Gambie : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Gambie : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Gambie : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Gambie : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Gambie : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Gambie : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Gambie : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Gambie : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Gambie : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Gambie : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Gambie : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Gambie : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Gambie : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Gambie : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Gambie : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Gambie : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Gambie : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Edinburgh ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) et Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).