Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev