Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Banjul ?

Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev