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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre France et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la France et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Portugal : 00H00
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France : 02H00
Portugal : 01H00
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France : 03H00
Portugal : 02H00
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France : 04H00
Portugal : 03H00
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France : 05H00
Portugal : 04H00
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France : 06H00
Portugal : 05H00
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France : 07H00
Portugal : 06H00
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France : 08H00
Portugal : 07H00
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France : 09H00
Portugal : 08H00
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France : 10H00
Portugal : 09H00
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France : 11H00
Portugal : 10H00
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France : 12H00
Portugal : 11H00
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France : 13H00
Portugal : 12H00
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France : 14H00
Portugal : 13H00
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France : 15H00
Portugal : 14H00
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France : 16H00
Portugal : 15H00
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France : 17H00
Portugal : 16H00
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France : 18H00
Portugal : 17H00
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France : 19H00
Portugal : 18H00
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France : 20H00
Portugal : 19H00
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France : 21H00
Portugal : 20H00
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France : 22H00
Portugal : 21H00
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France : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva