Décalage Horaire entre la France et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre France et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la France et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• France : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• France : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• France : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• France : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• France : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• France : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• France : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• France : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• France : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• France : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• France : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• France : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• France : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• France : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• France : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• France : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• France : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• France : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• France : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• France : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• France : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• France : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• France : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• France : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Paris ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev