Décalage Horaire entre la France et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre France et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la France et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la France et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• France : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• France : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• France : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• France : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• France : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• France : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• France : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• France : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• France : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• France : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• France : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• France : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• France : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• France : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• France : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• France : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• France : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• France : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• France : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• France : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• France : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• France : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• France : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• France : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Paris ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev