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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Portugal : 05H00
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Dominique : 01H00
Portugal : 06H00
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Dominique : 02H00
Portugal : 07H00
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Dominique : 03H00
Portugal : 08H00
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Dominique : 04H00
Portugal : 09H00
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Dominique : 05H00
Portugal : 10H00
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Dominique : 06H00
Portugal : 11H00
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Dominique : 07H00
Portugal : 12H00
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Dominique : 08H00
Portugal : 13H00
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Dominique : 09H00
Portugal : 14H00
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Dominique : 10H00
Portugal : 15H00
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Dominique : 11H00
Portugal : 16H00
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Dominique : 12H00
Portugal : 17H00
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Dominique : 13H00
Portugal : 18H00
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Dominique : 14H00
Portugal : 19H00
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Dominique : 15H00
Portugal : 20H00
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Dominique : 16H00
Portugal : 21H00
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Dominique : 17H00
Portugal : 22H00
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Dominique : 18H00
Portugal : 23H00
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Dominique : 19H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva