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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Portugal : 04H00
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Dominique : 01H00
Portugal : 05H00
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Dominique : 02H00
Portugal : 06H00
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Dominique : 03H00
Portugal : 07H00
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Dominique : 04H00
Portugal : 08H00
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Dominique : 05H00
Portugal : 09H00
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Dominique : 06H00
Portugal : 10H00
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Dominique : 07H00
Portugal : 11H00
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Dominique : 08H00
Portugal : 12H00
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Dominique : 09H00
Portugal : 13H00
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Dominique : 10H00
Portugal : 14H00
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Dominique : 11H00
Portugal : 15H00
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Dominique : 12H00
Portugal : 16H00
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Dominique : 13H00
Portugal : 17H00
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Dominique : 14H00
Portugal : 18H00
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Dominique : 15H00
Portugal : 19H00
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Dominique : 16H00
Portugal : 20H00
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Dominique : 17H00
Portugal : 21H00
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Dominique : 18H00
Portugal : 22H00
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Dominique : 19H00
Portugal : 23H00
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Dominique : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva