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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Suisse : 06H00
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Dominique : 01H00
Suisse : 07H00
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Dominique : 02H00
Suisse : 08H00
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Dominique : 03H00
Suisse : 09H00
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Dominique : 04H00
Suisse : 10H00
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Dominique : 05H00
Suisse : 11H00
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Dominique : 06H00
Suisse : 12H00
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Dominique : 07H00
Suisse : 13H00
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Dominique : 08H00
Suisse : 14H00
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Dominique : 09H00
Suisse : 15H00
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Dominique : 10H00
Suisse : 16H00
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Dominique : 11H00
Suisse : 17H00
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Dominique : 12H00
Suisse : 18H00
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Dominique : 13H00
Suisse : 19H00
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Dominique : 14H00
Suisse : 20H00
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Dominique : 15H00
Suisse : 21H00
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Dominique : 16H00
Suisse : 22H00
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Dominique : 17H00
Suisse : 23H00
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Dominique : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter