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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 01H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 02H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 03H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Dominique : 04H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 05H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Dominique : 06H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 07H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Dominique : 08H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Dominique : 09H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Dominique : 10H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Dominique : 11H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Dominique : 12H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Dominique : 13H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Dominique : 14H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Dominique : 15H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 16H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Roseau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Roseau en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev