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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Dominique : 01H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 02H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Dominique : 03H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Dominique : 04H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 05H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Dominique : 06H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 07H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Dominique : 08H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Dominique : 09H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Dominique : 10H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Dominique : 11H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Dominique : 12H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Dominique : 13H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Dominique : 14H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Dominique : 15H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 16H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Roseau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev