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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Estonie : 06H00
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Dominique : 01H00
Estonie : 07H00
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Dominique : 02H00
Estonie : 08H00
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Dominique : 03H00
Estonie : 09H00
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Dominique : 04H00
Estonie : 10H00
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Dominique : 05H00
Estonie : 11H00
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Dominique : 06H00
Estonie : 12H00
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Dominique : 07H00
Estonie : 13H00
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Dominique : 08H00
Estonie : 14H00
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Dominique : 09H00
Estonie : 15H00
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Dominique : 10H00
Estonie : 16H00
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Dominique : 11H00
Estonie : 17H00
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Dominique : 12H00
Estonie : 18H00
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Dominique : 13H00
Estonie : 19H00
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Dominique : 14H00
Estonie : 20H00
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Dominique : 15H00
Estonie : 21H00
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Dominique : 16H00
Estonie : 22H00
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Dominique : 17H00
Estonie : 23H00
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Dominique : 18H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Eva Carlsson