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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Espagne : 05H00
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Dominique : 01H00
Espagne : 06H00
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Dominique : 02H00
Espagne : 07H00
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Dominique : 03H00
Espagne : 08H00
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Dominique : 04H00
Espagne : 09H00
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Dominique : 05H00
Espagne : 10H00
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Dominique : 06H00
Espagne : 11H00
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Dominique : 07H00
Espagne : 12H00
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Dominique : 08H00
Espagne : 13H00
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Dominique : 09H00
Espagne : 14H00
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Dominique : 10H00
Espagne : 15H00
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Dominique : 11H00
Espagne : 16H00
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Dominique : 12H00
Espagne : 17H00
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Dominique : 13H00
Espagne : 18H00
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Dominique : 14H00
Espagne : 19H00
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Dominique : 15H00
Espagne : 20H00
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Dominique : 16H00
Espagne : 21H00
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Dominique : 17H00
Espagne : 22H00
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Dominique : 18H00
Espagne : 23H00
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Dominique : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón