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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Côte d’Ivoire et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Côte d’Ivoire.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ivoirienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Ivoirienne.-
Côte d’Ivoire : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Côte d’Ivoire : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Côte d’Ivoire : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Côte d’Ivoire : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Côte d’Ivoire : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Côte d’Ivoire : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Côte d’Ivoire : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Côte d’Ivoire : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Côte d’Ivoire : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Côte d’Ivoire : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Côte d’Ivoire : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Côte d’Ivoire : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Côte d’Ivoire : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Côte d’Ivoire : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Côte d’Ivoire : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Côte d’Ivoire : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Côte d’Ivoire : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Côte d’Ivoire : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Côte d’Ivoire : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Côte d’Ivoire : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Côte d’Ivoire : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Côte d’Ivoire : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Côte d’Ivoire : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Côte d’Ivoire : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Yamoussoukro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Yamoussoukro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev