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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Daghestan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) également Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova