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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Suède est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Suède : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Suède : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Suède : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Suède : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Suède : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Suède : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Suède : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Suède : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Suède : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Suède : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Suède : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Suède : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Suède : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Suède : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Suède : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Suède : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Suède : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Suède : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Suède : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Suède : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Suède : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Suède : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Suède : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ainsi que Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède ainsi que Heure du coucher du soleil en Suède sans oublier Heure du Zenith en Suède sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et surtout Heure du Crépuscule en Suède mais aussi Durée du Jour en Suède, Passage à l'heure d'hiver en Suède mais aussi Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson