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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Pologne : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Pologne : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Pologne : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Pologne : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Pologne : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Pologne : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Pologne : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Pologne : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Pologne : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Pologne : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Pologne : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Pologne : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Pologne : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Pologne : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Pologne : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Pologne : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Pologne : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Pologne : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Pologne : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Pologne : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Pologne : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Pologne : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski