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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Bulgarie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev