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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Bulgarie : 01H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev