Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Russie : 01H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Russie : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Russie : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Russie : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Russie : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Russie : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Russie : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Russie : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Russie : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Russie : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Russie : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Russie : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Russie : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Russie : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Russie : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Russie : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Russie : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Russie : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Russie : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Russie : 20H00
-
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Russie : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Russie : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Russie : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.