Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Suisse : 06H00
-
Bolivie : 01H00
Suisse : 07H00
-
Bolivie : 02H00
Suisse : 08H00
-
Bolivie : 03H00
Suisse : 09H00
-
Bolivie : 04H00
Suisse : 10H00
-
Bolivie : 05H00
Suisse : 11H00
-
Bolivie : 06H00
Suisse : 12H00
-
Bolivie : 07H00
Suisse : 13H00
-
Bolivie : 08H00
Suisse : 14H00
-
Bolivie : 09H00
Suisse : 15H00
-
Bolivie : 10H00
Suisse : 16H00
-
Bolivie : 11H00
Suisse : 17H00
-
Bolivie : 12H00
Suisse : 18H00
-
Bolivie : 13H00
Suisse : 19H00
-
Bolivie : 14H00
Suisse : 20H00
-
Bolivie : 15H00
Suisse : 21H00
-
Bolivie : 16H00
Suisse : 22H00
-
Bolivie : 17H00
Suisse : 23H00
-
Bolivie : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller