Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 3H en Bolivie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sucre et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bolivienne.

Bolivie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
Bolivie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Bolivie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Bolivie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Bolivie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Bolivie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Bolivie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Bolivie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Bolivie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Bolivie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Bolivie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Bolivie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Bolivie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Bolivie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
Bolivie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Bolivie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
Bolivie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Bolivie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Bolivie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Bolivie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Bolivie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Bolivie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Bolivie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Bolivie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sucre ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

Suggestions