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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Bolivie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Bolivie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Bolivie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Bolivie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Bolivie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Bolivie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Bolivie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Bolivie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Bolivie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Bolivie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Bolivie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Bolivie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Bolivie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Bolivie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Bolivie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Bolivie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Bolivie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev