Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Bolivie : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Bolivie : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Bolivie : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Bolivie : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Bolivie : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Bolivie : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Bolivie : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Bolivie : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Bolivie : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Bolivie : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Bolivie : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Bolivie : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Bolivie : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Bolivie : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Bolivie : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Bolivie : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Sucre ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev