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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Espagne : 06H00
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Bolivie : 01H00
Espagne : 07H00
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Bolivie : 02H00
Espagne : 08H00
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Bolivie : 03H00
Espagne : 09H00
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Bolivie : 04H00
Espagne : 10H00
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Bolivie : 05H00
Espagne : 11H00
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Bolivie : 06H00
Espagne : 12H00
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Bolivie : 07H00
Espagne : 13H00
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Bolivie : 08H00
Espagne : 14H00
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Bolivie : 09H00
Espagne : 15H00
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Bolivie : 10H00
Espagne : 16H00
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Bolivie : 11H00
Espagne : 17H00
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Bolivie : 12H00
Espagne : 18H00
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Bolivie : 13H00
Espagne : 19H00
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Bolivie : 14H00
Espagne : 20H00
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Bolivie : 15H00
Espagne : 21H00
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Bolivie : 16H00
Espagne : 22H00
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Bolivie : 17H00
Espagne : 23H00
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Bolivie : 18H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez