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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Saint-Marin : 04H00
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Uruguay : 01H00
Saint-Marin : 05H00
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Uruguay : 02H00
Saint-Marin : 06H00
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Uruguay : 03H00
Saint-Marin : 07H00
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Uruguay : 04H00
Saint-Marin : 08H00
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Uruguay : 05H00
Saint-Marin : 09H00
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Uruguay : 06H00
Saint-Marin : 10H00
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Uruguay : 07H00
Saint-Marin : 11H00
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Uruguay : 08H00
Saint-Marin : 12H00
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Uruguay : 09H00
Saint-Marin : 13H00
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Uruguay : 10H00
Saint-Marin : 14H00
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Uruguay : 11H00
Saint-Marin : 15H00
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Uruguay : 12H00
Saint-Marin : 16H00
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Uruguay : 13H00
Saint-Marin : 17H00
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Uruguay : 14H00
Saint-Marin : 18H00
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Uruguay : 15H00
Saint-Marin : 19H00
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Uruguay : 16H00
Saint-Marin : 20H00
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Uruguay : 17H00
Saint-Marin : 21H00
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Uruguay : 18H00
Saint-Marin : 22H00
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Uruguay : 19H00
Saint-Marin : 23H00
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Uruguay : 20H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Ioulia Tourtchynov