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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Portugal : 04H00
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Uruguay : 01H00
Portugal : 05H00
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Uruguay : 02H00
Portugal : 06H00
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Uruguay : 03H00
Portugal : 07H00
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Uruguay : 04H00
Portugal : 08H00
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Uruguay : 05H00
Portugal : 09H00
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Uruguay : 06H00
Portugal : 10H00
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Uruguay : 07H00
Portugal : 11H00
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Uruguay : 08H00
Portugal : 12H00
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Uruguay : 09H00
Portugal : 13H00
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Uruguay : 10H00
Portugal : 14H00
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Uruguay : 11H00
Portugal : 15H00
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Uruguay : 12H00
Portugal : 16H00
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Uruguay : 13H00
Portugal : 17H00
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Uruguay : 14H00
Portugal : 18H00
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Uruguay : 15H00
Portugal : 19H00
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Uruguay : 16H00
Portugal : 20H00
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Uruguay : 17H00
Portugal : 21H00
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Uruguay : 18H00
Portugal : 22H00
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Uruguay : 19H00
Portugal : 23H00
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Uruguay : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva