Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Uruguay : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Uruguay : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Uruguay : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Montevideo ?

Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova