Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Montevideo ?

Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova