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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Portugal : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Portugal : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Portugal : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Portugal : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Portugal : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Portugal : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Portugal : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Portugal : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Portugal : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Portugal : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Portugal : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Portugal : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Portugal : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Portugal : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Portugal : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Portugal : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Portugal : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Portugal : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Portugal : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Portugal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa