Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev