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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
République des Maris (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
République des Maris (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
République des Maris (Russie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 19H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
République des Maris (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
République des Maris (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yoshkar-Ola, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en République des Maris (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) également Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République des Maris (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) et Durée du Jour en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova