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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev