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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev