Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tachkent ?

Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova